Konsep
Sehat
Sehat memiliki banyak arti dari berbagai
pendapat. Menurut saya sehat dapat diartikan sebagai keadaan tubuh yang dapat
digunakan dengan normal, yang terbebas dari segala macam penyakit, baik jasmani
maupun rohani. Orang yang kekurangan fisik atau cacat dapat dikatakan sehat,
karena tidak sedikit orang yang cacat atau kekurangan secara fisik, namun
memiliki rohani yang sehat, karena mereka masih mau berusaha, dan tidak sedikit
pula orang yang secara fisiknya atau jasmaniahnya sehat, tapi malas untuk
berusaha.
Sejarah
Perkembangan Kesehatan Mental
Sejarah perkembangan kesehatan mental
selum dikatakan maju secara mental,nenek moyang homo sapiens sama halnya dengan
homo sapiens yang mengalami gangguan-gangguan mental.
Pada zaman prasejarah manusia purba
sering menngalami penyakit mental, namun mereka selalu berusaha menguranginya.
Pendekatan
Kesehatan Mental
J Orientasi klasik
Seseorang dianggap sehat bila ia tidak
mempunyai kelakuan yang berlebihan.
J Orientasi penyesuaian diri
Orang dianggap sehat secara psikologis
bila ia mampu mangembangkan dirinya sesuai dengan tuntutan orang-orang lain
serta lingkungan dan menyesuaikan dirinya.
J Orientasi pengembangan potensi
Seseorang dikatakan mencapai taraf
kesehatan jiwa,bila ia mendapat kesempatan untuk mengembangkan potensinya
menuju kedewasaan.
Teori
Kepribadian Sehat
J Psikoanalisa
Salah satunya tokoh psikoanalisis
adalah Sigmund Freud (1856 – 1939). Dalam pandangan Freud, semua
perilaku manusia baik yang nampak (gerakan otot) maupun yang tersembunyi
(pikiran) adalah disebabkan oleh peristiwa mental sebelumnya. Terdapat
peristiwa mental yang kita sadari dan tidak kita sadari namun bisa kita akses(preconscious) dan
ada yang sulit kita bawa ke alam tidak sadar (unconscious).
J Behavioristik dan 3 Mazhab besar
Psikologi
manusia dilihat oleh para behavioris
sebagai orang-orang yang memberikan respons secara pasif terhadap
stimulus-stimulus dari luar dan manusia dianggap tidak memiliki diri sendiri.
J Psikologi Humanistik
Salah satu tokoh dari aliran ini –
Abraham Maslow – mengkritik Freud dengan mengatakan bahwa Freud hanya meneliti
mengapa setengah jiwa itu sakit, bukannya meneliti mengapa setengah jiwa yang
lainnya bisa tetap sehat. Salah satu bagian dari humanistic adalah logo terapi.
Adalah Viktor Frankl yang mengembangkan teknik psikoterapi yang disebut
sebagai logotherapy (logos = makna).
Penyesuaian
diri
Penyesuaian diri atau sering disebut
juga dengan adaptasi, ialah suatu proses membiasakan diri dalam keadaan
tertentu, menyangkut dengan kesehatan mental, penyesuaian diri tidak selalu
berjalan baik, banyak orang yang tidak dapat menyesuaikan dirinya dengan
keadaan, sehingga dapat menyebabkan kesehatannya terganggu.
Bentuk-bentuk
Penyesuaian Diri
Menurut Sunarto dan Hartono (1995) Penyesuaian
diri positif ditandai dengan hal-hal sebagai berikut:
¤ Tidak
adanya ketegangan emosional.
¤ Tidak
menunjukkan adanya mekanisme-mekanisme psikologis.
¤ Tidak
menunjukkan adanya frustasi pribadi.
Teori
Kepribadian Sehat
Gordon
Allport
Ciri-ciri Kepribadian Sehat
Gordon Allport (1937) telah membuat
hipotesis mendalam mengenai atribut dari kepribadian yang matang. Manusia yang
matang secara psikologi memilliki karakteristik berupa perilaku proaktif.
Allport mengidentifikasi 7 kriteria
kepribadian matang:
Kriteria pertama adalah peluasaan
pereasaan diri.
Kriteria kedua memiliki hubungan yang
hangat dengan orang lain
Kriteria ketiga adalah keamanan
emosional atau penerimaan diri.
Manusia yang sehat secara psikologis
Criteria kelima adalah Keterampilan dan
tugas
kriteria keenam adalah Pemahaman diri
Kriteria terakhir dari kepribadian yang
matang
Carl
Rogers
Perkembangan Kepribadian Sehat
Motivasi Orng yang Sehat : Aktualisasi
Tidak ada segi pertumbuhan dan
perkembangan manusia beroperasi secara terlepas darikecenderungan aktualisasi.
Kecdenderungan aktualisasi berkenaan pada ebutuhan-kebutuhan fisiologis dasar
akan makanan, air, dan udara.
Abraham
Maslow
Hirarki Kebutuhan Individu
Maslow menggunakan piramida sebagai
peraga untuk memvisualisasi gagasannya mengenai teori hirarki kebutuhan.
Menurut Maslow, manusia termotivasi untuk memenuhi kebutuhan-kebutuhan hidupnya.
hirarki kebutuhan tersebut adalah
sebagai berikut :
1.
Kebutuhan fisiologis atau dasar
2.
Kebutuhan akan rasa aman
3.
Kebutuhan untuk dicintai dan disayangi
4.
Kebutuhan untuk harga diri
5.
Kebutuhan untuk aktualisasi diri
Erich
Fromm
Ciri-ciri Kepribadian yang Sehat
Menurut Erich Fromm, manusia adalah
makhluk sosial. Berdasar pada pendapat tersebut, maka salah satu ciri pribadi
yang sehat berarti adanya kemampuan untuk hidup dalam masyarakat sosial.
Pengertian
Stres
Stres adalah suatu kondisi anda
yang dinamis saat seorang individu dihadapkan pada peluang tuntutan, atau
sumber daya yang terkait dengan apa yang dihasratkan oleh individu
dan yang hasilnya dipandang tidak pasti dan penting.
Menurut Hans Selye, “Stres adalah
respons manusia yang bersifat nonspesifik terhadap setiap tuntutan kebutuhan
yang ada dalam dirinya”.
Faktor penyebab stress:
§ Faktor
individu
Faktor-faktor pribadi terdiri dari
masalah keluarga masalah ekonomi pribadi, serta kepribadian dan karakter
yang melekat dalam diri seseorang
§ Faktor
Sosial
Bisa jadi faktor lingkungan yang
menyebabkan seseorang menjadi stress
Efek-efek stress menurut Hans Selye
ü Local
Adaptation Stres
ü Karakteristik
dari LAS
ü General
Adaptation Syndrom
Tipe-tipe stress terbagi menjadi empat,
yaitu :
1.
Tekanan
2.
Frustasi
3.
Konflik
4.
Kecemasan
Defence
Mechanisms (Pertahanan Diri)
Menurut teori psikoanalisa mekanisme
pertahanan diri membantu individu mengatasi kecemasan dan tercegahnya ego
Problem
Solving Terhadap Stress
Proses mental dan intelektual dalam
menemukan masalah dan memecahkan berdasarkan data dan informasi yang akurat,
sehingga dapat diambil kesimpulan yang cermat dan akurat.
Koping
(Coping) Stres
Coping adalah mekanisme untuk mengatasi
perubahan yang dihadapi atau beban yang diterima.
Lazarus membagi koping menjadi dua jenis
yaitu:
1.
Tindakan langsung (direct Action)
Koping jenis ini adalah setiap usaha
tingkah laku yang dijalankan ole individu untuk mengatasi kesakitan atau luka,
ancaman atau tantangan dengan cara mengubah hubungan hubunngan yang bermasalah
dengan lingkungan
2.
Peredaan atau peringatan (palliation)
Jenis koping ini mengacu pada
mengurangi, menghilangkan dan menoleransi tekanan-tekanan ketubuhan atau fisik,
motorik atau gambaran afeksi dan tekanan emosi yang dibangkitkan oleh
lingkungan yang bermasalah.
Penyesuaian
diri dan pertumbuhan
Pengertian dan konsep penyesuaian diri
Penyesuaian diri merupakan kemampuan
untuk mengatasi tekanan kebutuhan, frustrasi dan kemampuan untuk mengembangkan
mekanisme psikologis yang tepat.
Pertumbuhan
personal
v Penekanan
pertumbuhan diri
Pertumbuhan adalah perubahan secara
fisiologis sebagai hasil dariproses pematangan fungsi-fungsi fisik yang
berlangsung secara normal padaanak yang sehat pada waktu yang normal.
v Variasi
dalam pertumbuhan
Tidak selamanya individu berhasil dalam
melakukan penyesuaian diri, karena kadang-kadang ada rintangan-rintangan
tertentu yang menyebabkan tidak berhasil melakukan penyesuaian diri.
v Kondisi
untuk bertumbuh
Kondisi jasmaniah seperti pembawa dan
strukrur atau konstitusi fisik dan temperamen sebagai disposisi yang diwariskan.
Hubungan
Interpersonal
Hubungan interpersonal merupakan suatu
hubungan yang menyatakan ketertarikan positif dengan orang lain (Pychology
Themes and Variations, Wayne Weiten).
Model-model
hubungan interpersonal
Ø Model
Pertukaran Sosial
Model ini memandang hubungan interpersonal
sebagai suatu transaksi dagang.
Ø Model
Peranan
Model peranan menganggap hubungan
interpersonal sebagai panggung sandiwara.
Ø Model
interaksional
Model ini memandang hubungan
interpersonal sebagai suatu sistem. Setiap sistem memiliki sifat-sifat strukural,
integratif dan medan.
Intimasi
dan hubungan pribadi
Sebagai konsekuensi adanya daya tarik
menyebabkan interaksi sosial antar individu menjadi spesifik atau terjalin
hubungan intim. Orang-orang tertentu menjadi istimewa buat kita, sedangkan
orang lain tidak.
Intimasi
dan pertumbuhan
Menjelaskan intimacy & pertumbuhan Sullivan
(Prager, 1995) mendefinisikan intimasi sebagai bentuk tingkah laku penyesuaian
seseorang untuk mengekspresikan akan kebutuhannya terhadap orang lain.
Cinta
dan Perkawinan
Bagaimana
memilih pasangan
Menikah mengandung tanggung jawab yang
besar. Oleh karena itu, memilih pasangan hidup juga merupakan hal yang harus
benar-benar diperhatikan.
Seluk
beluk hubungan dalam perkawinan
Dawn J. Lipthrott, LCSW, seorang
psikoterapis dan juga marriage and relationship educator and coach, dia
mengatakan bahwa ada lima tahap perkembangan dalam kehidupan perkawinan.
Hubungan dalam pernikahan bisa berkembang dalam tahapan yang bisa diduga
sebelumnya. Namun perubahan dari satu tahap ke tahap berikut memang tidak
terjadi secara mencolok dan tak memiliki patokan batas waktu yang pasti.
Bisa jadi antara pasangan suami-istri, yang satu dengan yang lain, memiliki
waktu berbeda saat menghadapi dan melalui tahapannya. Namun anda dan pasangan
dapat saling merasakannya.
Penyesuaian
dan pertumbuhan dalam perkawinan
Penyesuaian dalam pernikahan pada
dasarnya adalah hal yang berjalan sepanjang waktu, sepanjang pernikahan itu
bahkan hingga salah satu dari pasangan meninggal dunia penyesuain tetap menjadi
kebutuhan dan keharusan.
Perceraian
dan pernikahan kembali
Perceraian merupakan hal yang tidak
ingin dialami oleh orang-orang yang telah menjalin pernikahan, namun apabila
sudah ada unsure kekerasan atau perselingkuhan, apa yang harus dilakukan,
perceraianlah yang akan menjadi pilihan
Single
Life
Menjadi orangtua tunggal bagi seorang
perempuan kebanyakan adalah lebih merupakan pilihan nasib. Sama sekali tidak
tepat dinyatakan sebagai trend (kecenderungan) hanya karena segelintir artis
menjalaninya dengan terbuka.
